Sobota, 3 prosince, 2022

Chcete žít déle? Za den byste měli sníst alespoň pět porcí ovoce a zeleniny

- Reklama -PR článek
- Reklama -magazin

Dvě porce ovoce, tři porce zeleniny.

Strava bohatá na ovoce a zeleninu pomáhá snižovat riziko úmrtí, které vzniká v důsledku vážných chronických onemocnění.
Konzumace pěti porcí ovoce a zeleniny denně může být cestou k dlouhověkosti.

Naznačuje to nová studie publikovaná v časopise Circulation, ve které analyzovali údaje od více než dvou milionů lidí.

Dvě z pěti doporučených porcí by měly být ovoce, zbylé tři zelenina. Za jednu porci se přitom pokládá jedno jablko, čtvrt ananasu či jedna mrkev.

Avšak ne všechny druhy ovoce a zeleniny ovlivňují zdraví stejně prospěšně, varují autoři výzkumu.

Potraviny bohaté na vitamín C
Alespoň polovina talíře

Strava bohatá na ovoce a zeleninu pomáhá snižovat riziko úmrtí, které vzniká v důsledku vážných chronických potíží, jako jsou kardiovaskulární onemocnění či rakovina.

- Reklama -aktuality

Mohlo by Vás zajímat

- Reklama -PR článek

Další články autora

- Komerční sdělení -magazin