Praktické tipy jak ovládnout stres.
Stres je pro mnohé lidi běžnou součástí života. Když trvá krátce, může být pro někoho hnacím motorem v dosahování nových met.
Pokud je stres dlouhodobý, může být spouštěčem různých zdravotních potíží, jako jsou srdečně-cévní onemocnění, cukrovka, deprese, rakovina či Alzheimerova choroba.
Proto je velmi důležité nezvykl si na hektický životní styl, ale proti stresu bojovat. Následující praktické tipy vám poradí, jak na to.
Buďte aktivní
Cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se uklidnit a rozveselit.
„Alespoň půlhodina fyzické aktivity denně docílí to, že se do těla začnou vyplavovat endorfiny,“ vysvětluje pro deník SME psycholožka Petra Mayer. „Samozřejmě závisí to na typu aktivity, ale ideální je ji provádět na čerstvém vzduchu,“ dodává.
